Du nimmst heute die Wirkung wahr
Du hast psychische und physische Symptome, evtl. wurde sogar ein Burnout diagnostiziert.
Stress weg! Mit einfachen und effektiven Methoden.
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Hast Du die Nase voll von gut gemeinten Ratschlägen wie: „Entspann Dich doch mal!“ – „Du musst mal runterkommen“ – „Du solltest weniger arbeiten“ – „Du musst Dich mehr bewegen“ – „Geh doch mal ins Yoga“ – „Sorge für guten Schlaf“ – usw.
Wünschst Du Dir wieder mehr Lebensfreude und mehr Lust am Leben? Willst Du stressfrei leben und arbeiten und dennoch voll leistungsfähig sein? Vielleicht sogar leistungsfähiger wie vorher? Das Ganze mit Gelassenheit und Freude?
Erahre die wirkliche Ursache von Burnout und wie Du Dich schützen kannst
mit unserem kostenlosen Live-Webinar
am 08.03.2024 um 10 Uhr oder am 11.03.2024 um 19 Uhr!
[Online, live und kostenlos, ca. 50 min ]
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Ist Dir bekannt, dass ca. 55% der Menschen viel anfälliger gegen Burnout sind als der Rest und nur ca. 10% wirklich stressresistent sind? Wenn Du wissen willst, ob Du zu den 55% gehörst, dann melde Dich jetzt zu unserem Live-Webinar an!
Stress und Burnout sind nicht nur Worte, sondern ernst zu nehmende Gefühle. Wenn Du dauerhaft unter Stress stehst, dann kann es sein, dass Du einige der folgenden Symptome wahrnimmst:
Diese psychischen Faktoren können sich auf verschiedene Art und Weise auf Deinen Körper auswirken z.B. Muskelschmerzen, erhöhter Blutdruck, Herz- Kreislaufprobleme, Magen- und Darmprobleme, Kopfschmerzen u.v.m.
WILLST DU:
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Wie oft ist es Dir schon passiert, dass es Dir nicht gut ging und Du irgendeine Tablette eingeworfen hast? Somit hast Du zwar die Symptome gelindert, aber Du hast Dir nicht die Zeit genommen, Dich um die wahre Ursache Deines Unwohlseins zu kümmern.
Das ist genau dasselbe, wie wenn Du mit Zahnschmerzen zum Zahnarzt gehst und dieser Dich mit Schmerztabletten wieder nach Hause schickt, anstatt z.B. den eitrigen Zahn zu entfernen. Mit dieser Methode werden vorübergehend Symptome abgetötet bzw. stumm geschaltet, nicht geheilt!
Du nimmst heute die Wirkung wahr
Du hast psychische und physische Symptome, evtl. wurde sogar ein Burnout diagnostiziert.
Wir gehen einen Schritt zurück
Es ist wichtig die Ursachen für deinen heutigen Zustand zu kennen. Daher betreiben wir Ursachenforschung:
Die Lösung ist greifbar
Die Lösung liegt auf der Hand, wenn die Ursache bekannt ist! Mit einfachen und genialen Methoden beseitigen wir die Wirkung!
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Bei uns steht der Mensch immer im Vordergrund. Unser Ziel ist, dass Du mit unserer Begleitung und Hilfe, Deine Kraft, Deine Stärken und Deine Energie für Deine individuellen Lebensbereiche wecken, stabilisieren und stärken kannst.
Seit 2008 begleiten wir Kinder, Erwachsene, Führungskräfte, Unternehmer und Sportler mit Einfühlungsvermögen, Menschlichkeit und Ehrlichkeit auf ihrem Weg zu mehr Harmonie, Ausgeglichenheit, Glücklich sein, Leichtigkeit, Lebensfreude und bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung.
Durch unsere Stützpunkte sind wir deutschlandweit sowie in Österreich vertreten und helfen regional bereits vielen Menschen bei Ihrer persönlichen Weiterentwicklung.
„Psychologisch und physiologisch betrachtet ist Stress eine durch äußere Reize hervorgerufene psychische und physische Reaktion beim Menschen, die zur Bewältigung besonderer Aufgaben befähigen und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.“
Wikipedia
Eine Begleiterscheinung ist die Ausschüttung von Stresshormonen, z.B. Adrenalin. Adrenalin ist ein wichtiges Stresshormon, welches in der Nebennierenrinde gebildet wird. Die Sauerstoffversorgung des Organismus und die Herzfrequenz werden kurzfristig erhöht. Somit kann der Körper in einer Gefahrensituation oder im Notfall schneller reagieren. Deswegen wird Adrenalin auch als „Flucht- oder Angriffshormon“ bezeichnet. Evolutionshistorisch ist Adrenalin lebenswichtig bei Gefahr durch z.B. wilde Tiere. Unsere Vorfahren sind entweder geflohen oder haben angegriffen. Also wurde definitiv alles in Bewegung umgesetzt und das Adrenalin durch Bewegung wieder abgebaut.
Heutige Gefahrensituationen durch wilde Tiere sind selten. Die Gefahr lauert im Büro. Der Stress bei sitzenden Tätigkeiten – die ständige Erreichbarkeit, der schnelle Wechsel von einer Aufgabe zur anderen, Zeitdruck, Termindruck, Informationsflut, Ängste durch Unsicherheit mit verschiedensten Ursachen usw. - das sind die „wilden Tiere“ der Gegenwart. Vor denen kann man nicht davonlaufen oder dagegen kämpfen. Also sammelt sich das Adrenalin weiter an und führt durch die ständige Aktivierung des Organismus zu „stressbedingten“ physischen und psychischen Symptomen.
Eine Studie der pronova BKK ergab 2018:
„Fast neun von zehn Deutschen sind von ihrer Arbeit gestresst. Und das teilweise so stark, dass bereits Warnzeichen für ein Burnout auftreten. Mehr als die Hälfte der Arbeitnehmer leidet zumindest hin und wieder unter Rückenschmerzen, anhaltender Müdigkeit, innerer Anspannung, Lustlosigkeit oder Schlafstörungen. Je 61 Prozent der Menschen in Deutschland klagen über Rückenschmerzen oder Erschöpfung – 23 Prozent jeweils sogar häufig. 59 Prozent verspüren manchmal innere Anspannung. Und 54 Prozent der Befragten grübeln über ihre Arbeit, was wahrscheinlich mit dazu beiträgt, dass 53 Prozent schlecht schlafen. Das sind alles mögliche Symptome eines Burnouts.“
Die Zunahme der stressbedingten Belastung ist besorgniserregend und mit hohen Folgekosten für das Gesundheitswesen belastet, was künftig noch gar nicht absehbar ist.
An diesem Thema wird geforscht, leider noch relativ unbekannt. Die MBM (mind body medicine) ist die neue Form der Stressmedizin und beschäftigt sich mit neuro-mentalen Auslösern von Stress. Dabei entdeckte man, dass es weniger die äußeren Umstände sind, die Stress auslösen, sondern die „mental evaluation“, also die gedankliche Bewertung von Situationen, welche die physischen Stressprogramme auslösen.
Begründer der MBM ist der Kardiologe Herbert Benson, ehemals Direktor des Benson-Henry-Institute for Mind Body Medicine des Massachusetts General Hospital der Harvard Medical School in Boston. An den Universitäten im angloamerikanischen Raum nimmt die MBM bereits einen größeren Platz im Medizinstudium ein.
In unserem Kopf kreist ständig das Gedanken-Karussell, man sagt ca. 50 000 Gedanken, von den aber nur wenige unser Bewusstsein erreichen. Diejenigen Gedanken aber, denen es gelingt, an die Oberfläche zu kommen, können Stress verursachen.
Beispielsweise „ich bin zu spät“, „das muss schnell noch erledigt werden“, aber auch „das kann ich nicht“, „das schaff ich nicht“ usw.
Die Bewertung der Gedanken und der Stellenwert derer verursachen eine sofortige Reaktion des Organismus und die Ausschüttung von Adrenalin.
Nehmen wir das Beispiel von Joggern:
Der eine läuft 3-mal die Woche 10 km, weil er Spaß hat an der Bewegung und an der frischen Luft zu sein. Dieser baut Adrenalin ab und produziert das Glückshormon Dopamin.
Der andere läuft jeden Tag 10 km, achtet zusätzlich auf die Zeiten, weil er was für seine Gesundheit tun muss oder weil er abnehmen muss.
Die Frage beantwortet sich von selbst, wer sich Stress macht durch seine gedankliche Bewertung seines Freizeitsports.
Adrenalin zu häufig oder über einen längeren Zeitraum kann dem Körper, insbesondere dem Herz-Kreislaufsystem nachweislich schaden. Der Blutdruck ist dauerhaft erhöht, ebenso der Blutzuckerspiegel. Zusätzlich schadet man sich mental und psychisch. Einige Symptome können sein: Herzrasen, Kopfschmerzen, Schweißausbrüche, Muskelzittern, Engegefühl in der Brust, innere Unruhe Herzrhythmusstörungen, usw.
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